Gimnastyka korekcyjna w Szkole Podstawowej nr 1

mgr Katarzyna Kluz, Paweł Łysień

Zajęcia gimnastyki korekcyjno – kompensacyjnej dla klas I-III odbywają się w systemie dwóch godzin tygodniowo dla klasy. Niektórzy uczniowie uczęszczają na zajęcia dwa razy w tygodniu, inni tylko raz.

Uzależnione to jest od subiektywnej oceny postawy dziecka dokonanej przez prowadzącą zajęcia, oraz badań:

• karty badania przesiewowego w klasach II i III,
• badania przesiewowego wykonanego na początku września przez chirurga dziecięcego panią Beatę Pellc-Szeligę, która pracuje w Poradni Wad Postawy przy Szpitalu Śląskim w Cieszynie.

Rodzice wszystkich dzieci, które zostały zakwalifikowane do zajęć proszeni są o kontakt z poradnią (ze skierowaniem od lekarza rodzinnego). Z wynikami badania przesiewowego (które nie jest ostateczną diagnozą skrzywienia kręgosłupa) mogą Państwo zapoznać indywidualnie najlepiej w czasie zajęć dziecka (sala 8) lub w następujących godzinach:

Aktualny plan zajęć gimnastyki korekcyjnej:

Program zajęć obejmuje ćwiczenia korekcyjne, a w części kompensacyjnej – ćwiczenia ogólnorozwojowe, ogólne doskonalenie sprawności ruchowej oraz podnoszenie wydolności organizmu poprzez np. gry i zabawy ruchowe.

Podstawowe nazewnictwo:

• Skolioza – boczne skrzywienie kręgosłupa, któremu najczęściej towarzyszy rotacja – „skręcenie” kręgosłupa wokół własnej osi na całej długości, części lub w dwie strony.
• Kifoza – naturalne wygięcie kręgosłupa do tyłu w odcinku piersiowym.
• Lordoza – naturalne wygięcie w przód w dolnej jego części. Kifoza i lordoza mogą być pogłębione lub spłaszczone co już jest wadą.
• Ob – obserwacja;
• SC – skolioza:
  • Th – w odcinku piersiowym;
  • L – w odcinku lędźwiowym;
  • s lub sin – lewostronna;
  • dx lub dex – prawostronna.

Wiele dzieci ma obecnie płaskostopie lub tendencję do niego. Nie było ono wystarczającą podstawą w kwalifikacji dzieci na zajęcia, chociaż na zajęciach gimnastyki korekcyjnej ćwiczone są również stopy, a uczniowie ćwiczą boso. Prośby rodziców o ćwiczenie w butach ze wgzlędów zdrowotnych będą uwzględniane.

Płaskie stopy dziecka do czwartego roku życia są w normie. Jeśli jednak sześcio-, siedmiolatek nie ma wysklepionej stopy od wewnętrznej strony, to należy zacząć z nim ćwiczyć. Należy poprosić dziecko, by stanęło mokrymi stopami na podłodze i sprawdzić, czy odbicie stopy ma wydrążenie od środka. Jeśli nie lub niewielkie – czas zacząć ćwiczyć. Na zajęciach gimnastyki korekcyjnej wykonuje się głównie „ćwiczenie krótkiej stopy”, które nazywane jest również humorystycznie „domkiem dla krasnoludka”. To ćwiczenie jest bardzo skuteczne i precyzyjne, nie obciąża sklepienia poprzecznego stopy, ani krawędzi zewnętrznej. Najlepiej wykonywać je na siedząco i ćwiczyć każdą stopę osobno od dziesięciu do dwudziestu razy.

Sposób wykonania ćwiczenia:

Palce stóp są uniesione w górę, do podłogi przylega pięta i kość przed paluchem. Dziecko unosi palce w górę i „ciągnie, kurczy” stopę w stronę pięty (po podłodze przesuwa tylko przód stopy, pięta się nie rusza), równocześnie ciągnie, skręca środkową części stopy i kostkę na zewnątrz w górę. Pod stopą od strony wewnętrznej w środkowej jej części, ma się pojawić wolna przestrzeń. To jest ważne, bo samo kurczenie stopy, bez przekręcenia jej środkowej części może pogłębić wadę. Warto chwycić dziecko za stopę i pomóc mu ją lekko przekręcić. Dziecko o słabych mięśniach może mieć z tym kłopot. W razie wątpliwości prowadząca zajęcia gimnastyki korekcyjnej zaprasza na instruktaż ćwiczeń na dowolne zajęcia. Dziecko może przyjść samo lub z rodzicem.